ko te whatanga whakangungu hiko, e mohiotia ana ko te whatanga hiko hiko, he taputapu tino nui.Ko tenei hanganga whai kiko me te pakari ka whakawhiwhia ki nga kaitakaro te kaha ki te mahi i te whānuitanga o nga momo whakangungu kaha, ka waiho hei taapiri nui ki tetahi whare takaro, whare whakapakari tinana ranei.
Ko te whatanga whakangungu hiko i hangaia hei tautoko i nga kawenga taumaha me te whakauru i nga momo whakangungu, tae atu ki te squats, bench presses, pull-up, me etahi atu.Ko ona tutaki ka taea te whakarite me nga ahuatanga haumaru e tika ana mo nga kaiwhakamahi o nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga timatanga ki nga kaitakaro mohio.Na tenei ka waiho hei haumi pai mo tetahi whare omaoma arumoni, whare CrossFit ranei e rapu ana ki te whakatutuki i nga kaihoko rereke.
Ko tetahi o nga painga nui o te whatanga whakangungu hiko ko tona kaha ki te tautoko i nga nekehanga hiko me te whakangungu kaha.Ma te taapiri o nga pereti taumaha me te paera, ka taea e nga kaitakaro te whakamahi i te whatanga mo nga whakangungu penei i te tuara o muri, o mua, me nga perehi o runga.Ma tenei ka taea te wheako whakangungu kaha me te whai hua e aro ana ki nga roopu uaua maha me te whakatairanga i te kaha me te whakamaarama.
I tua atu, ko te whatanga whakangungu hiko he maha nga taapiri me nga taputapu taapiri, penei i nga kaera ruku me nga matau J-whakaritea, ka nui ake te mahi.Ma tenei ka taea e nga kaiwhakamahi te whakarite i o raatau mahi me te aro ki nga roopu uaua motuhake, me te taapiri i nga momo me te whai kiko ki o raatau mahi whakangungu.
Mai i te tirohanga pakihi, ko te haumi i roto i te whatanga whakangungu hiko mo te whare omaoma arumoni, whare CrossFit ranei ka taea te kukume i nga kaihoko whanui me te whakanui i te wheako whakangungu katoa.Ehara i te mea ko te whakatutuki i nga kaitakaro kaha kaha, engari kei te tuku he papa haumaru me te whai hua mo te hunga timata ki te whakawhanake i o raatau kaha me o raatau tinana.
Hei mutunga, ko te whatanga whakangungu hiko he taputapu whakangungu kaha mo nga whare takaro arumoni me nga whakaurunga CrossFit.Ko te whai kiko, te haumaru, me te kaha ki te tautoko i te whānuitanga o nga momo whakangungu ka waiho hei haumi utu nui mo tetahi whare whakapakari tinana e whai ana ki te whakarato i te wheako whakangungu kaha me te whai hua mo ona mema.
Te wa tuku: Feb-28-2024