Nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio mo nga pereti bumper

Ahakoa te ahua hinengaro o te iwi whanui mo te hunga kaikokoti mate e maka ana i a ratou paera ki nga papa o te papa me te haruru o te puku, he iti ake te pakiwaituhi.Ko te hunga hiki i te Olympics me te hunga e pirangi ana ki a ratau kia pai ake te tiaki i o raatau taputapu me o raatau whakaurunga atu i tera, ahakoa kei te heke te taumaha mai i te teitei o te pokohiwi.

Kaore tetahi e hiahia ana ki te whakakapi i a raatau taputapu, papa omaoma ranei i nga wa katoa.Ka taea e nga pereti bumper me etahi atu taputapu roa te tiaki i te whare takaro me ona taputapu mai i te kino, ahakoa me peera te kaikawe taumaha i tana nganatanga.

Tena koa panui ki te ako i nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio mo nga pereti bumper, mai i te aha me pehea te kowhiri i te pereti parepare pai mo koe.

He aha te pereti bumper?
Ko nga pereti bumper he pereti taumaha he mea hanga mai i te rapa teitei, he roa te roa.He pai ki runga i nga paera 2-inihi (5-cm) me te tikanga he rino o roto o roto, ahakoa he parahi etahi momo.He mea hanga ki te patu patu, kia pai ai mo te hunga timata me te hunga pai.

Pereti taumaha karakara i runga i te whatanga
He pai rawa atu mo te hiki i te Olympics, nga taputapu hiki hiko, CrossFit, mo te tangata kei te whare takaro karati, mo te hunga ranei e pirangi ana ki te hiki i a raatau (kaore he kaitao).

Ahakoa he iti ake te utu atu i nga pereti rino-katoa, he pai ake o raatau ina tae mai ki te tiaki i nga papa o to whare, omaoma ranei me te iti ake o te ngangau.

He iti rawa te haruru o nga pereti bumper ki nga pereti taumaha rino, rino ranei, ma te maia mo to hiki ake.Ko enei pereti taumaha roa ka taea te maka, ka makahia, ka makahia ranei i runga i to hiahia, mena ka taea e o papa te hapai.

He aha te kaupapa ka mahia e te pereti arai?
He nui te painga o te hiki i te Olympics mai i nga pereti bumper.Kei te nuinga o te hunga kaingākau ki te CrossFit me nga kaikawe taumaha whakataetae na te mea he hanga rapa nui.Ka paopao ki a koe i te hekenga mai i te teitei, te tiaki i to papa, taputapu, me te okeoke, o ou paera Olympic.

Ko nga kaitäkaro e mahi ana i nga mahi whakakori hiko e pai ake ana ki nga parepare na te mea he haumaru ki te taka i muri i te hikina.

He tangata e mau ana i te pereti arataki pango
Waihoki, he tino pai nga parepare mo te hunga katahi ka hiahia ki te peera mai i te hiki me te mohio ka taea e ratou te tuku i te pae taumaha kia taka ki te whenua.Ka whai hua ano te hunga timata mai i te kaha ki te whakaheke i te taumaha o te paera me te kore e patu i nga tikanga.

Ko nga pereti rino ko nga pereti paera matarohia e kitea ana i roto i te maha o nga whare takaro, koinei te take i tito ai a Charles Gaines i te kupu "Pumping Iron" hei tohu mo te hiki taumaha.

Ka whakamahia mo te maha o nga mahi hanga tinana me nga mahi whakakoi hiko, ka mahia ma te riringi i te rino whakarewa ki roto i te taputapu hanga porohita.

Ko nga pereti rino te tikanga mo te hunga hapai kare e taka i a ratou paera mai i te teitei.Ko te tuku i nga papa rino he tino haruru, ka pakaru nga papa, te paera, te papa ranei.Ko te mutunga mai, he maha nga whare takaro arumoni ka whiriwhiri i nga pereti arataki i runga i te whakarewa.

Ahakoa he painga me nga ngoikoretanga o nga papa e rua, he pai ake te uru atu ki nga mea e rua mo nga momo mahi.Heoi, ahakoa kei te rapu koe i tetahi, i tetahi atu ranei mo to whare omaoma kaainga, mo te whakamahi arumoni ranei, ko nga pereti bumper te mea pai ake na te roa o te noho, te haumaru, me te whaihua.

He korero poto mo nga papa perehi
E ai ki a Harvey Newton, te kaiako hiki i nga Olympics USA i te tau 1984, i timata nga kaihanga ki te whakauru i nga pereti arataki rapa i nga tau 1960.Kare i roa i muri mai, ka timata te whakaurunga o nga pereti arataki kua pania ki te rapa i nga whakataetae hiki taumaha o te ao.

I puta etahi raruraru i te kimi i te hoahoa tika, i te mea ka wehe etahi pereti arataki i nga whakataetae.Ko te paninga rapa i awhina ki te tautuhi i te taumaha o nga pereti, ka puta mai he punaha tohu-tae i tenei ra.

I te wa i whakatuuhia ai a CrossFit i te tau 2000, ko te pereti bumper te pereti whiriwhiri mo te take pai.Ko te pereti bumper he nui ake te maia me te haumarutanga i roto i nga hikitanga penei i te ma me te maataki, te kapo, te tuutuu o runga, me etahi atu ka kore e rato te pereti rino.Ko te maka i nga pereti rino ki runga i te papa he kino mo nga pereti, ko te paera hei tautoko i a raatau, me te mea pea ko te papa kei raro.

He aha te Rerekētanga i waenga i nga Pereti Bumper me nga Pereti Whakataetae?
Ko te IWF (International Weightlifting Federation) te tinana whakahaere mo nga whakataetae hiki taumaha.Ko nga taputapu katoa me u ki nga whakaritenga o te ao me nga whakaritenga kua tautuhia i te wa e whakahaere ana i tetahi huihuinga whakahiato taumaha, whakataetae.He rawe enei paearu mo te whakataetae, engari ehara i te mea he aha mo to whare takaro.

E tohu ana tera ka pai nga pereti whakangungu mo te 99 paiheneti o tatou.He roa ratou, a ko te nuinga o nga kaiwhakataetae e whakangungu ana me ratou.E taunaki ana nga tohunga ki te penapena moni me te hoko i te putanga whakangungu ina hoko pereti arataki.

He aha te rereketanga?Ka hangaia nga papa ki nga whakaritenga a te IWF.Ko nga diameter, te rahi o te kara, me te taumaha kei roto katoa.Tuarua, me whakau te IWF i nga taumahatanga.

Ko nga papa whakangungu paerewa i hangaia e tetahi kamupene rongonui ka tutuki i te nuinga o aua whakaritenga.Ka uru matou ki etahi korero me etahi atu huringa, engari ko nga pereti whakangungu te mea e hiahia ana koe mo to whare takaro karati.

He aha te ahua o nga pereti arai kei kona?
I te wa e hoko ana mo nga pereti bumper, ka tupono pea koe ki nga pereti taumaha e whai ake nei:

Uretana, rapa ranei – Ko nga pereti taumaha kua pania ki te uhi rapa angiangi
Te matua rino - He rino, he porohita rino ranei kua pania ki etahi atu rawa.
Pereti parepare teitei - He iti te utu me te hanga mai i nga rawa tukurua
He mea hanga noa nga pereti awhiowhio a Olympic mo nga kaieke whakataetae.
Pereti Hangarau – He iti te taumaha me te kore e whakaaro kia taka, whakamahia hei ako.
Me pehea te Whakamahi i te Pereti Bumper
He pai nga pereti bumper mo nga mahi whakangungu tae atu ki te kapohia, te ma me te hikaka, me te whakakorikori nui, engari ka whakamahia ano e nga kaitarai mo te pehi pae me te squats.

Te kotiro e mahi squat ki te pereti taumaha
Kua hoahoatia nga pereti bumper ki te peke iti, engari kaua e nui.No reira kare ratou e rere ki runga i te whare takaro.Ka taea te whakamahi pera me etahi atu pereti taumaha engari ka taea te whakaheke me te iti ake o te kino.

Ko wai me whakamahi i nga pereti arataki?
Kaihoko Weightlifters
Kei te hiahia koe i nga pereti arataki ahakoa he kaikopere taumaha koe, he whakataetae ranei.Ka taea e koe te tuku iho mai i runga ake, ka kore e hiahia ki te whakaheke i te pae i muri i nga kapohia, i nga mahanga ranei.

Te whakakoi taumaha
CrossFitters
Ka awhina ano nga pereti bumper ki a koe mena ka whakahaere koe i nga whakangungu CrossFit i te kainga.Ka taea e nga kaitapa, nga kaihoroi, me nga kaitarai teitei te mahi kawhaki, karekau, kaitao, me te tuutuu i runga i te mahunga me te kore e hiahia ki te tuu i te pae ki raro ina kua ngenge koe.

Ka whakamarumaru ano nga pereti arataki i to papapa mena ka paheke te pae i to ringa, mena ka taka ohorere ranei koe i waenganui o te nganatanga hiki.

Nga Kainoho Whare E hiki ana i nga taumahatanga
Ko te rapa mātotoru o nga pereti bumper hei patu me te whakaiti i te haruru.Ko nga pereti bumper e kore e tiaki noa i to papa, engari ka iti ake te whakararuraru mena ka taka e koe te paera.

Me pehea te Tiaki i o Pereti Arataki
Ka mahia nga pereti bumper hei aukati i te paanga o nga hikihanga Olympic;no reira, ka ora ratou i nga whiunga tino nui i roto i nga kaainga kaainga kaainga.Heoi, ehara i te mea uaua te tiaki tika i te pereti arataki.He tino ngawari ki te horoi i nga pereti bumper, a, mo te nuinga, he waikura-atete.

Hei whakamarumaru i nga pereti bumper, kia matara rawa atu i te makuku, i te nui rawa ranei o te ra.Ko te wai mahana me te tauera he pai mo te horoi i o pereti arataki, ma te WD-40 e pupuri te mowhiti o roto kei waikura.

Horoia o pereti arataki kia rua nga wa ia marama ka penapena tika kia ngawari te tiaki.

He aha te take ka pakaru te pereti arai?
Ko te nuinga o nga pereti bumper i hangaia he ahua roa.Ko te nuinga o nga pereti bumper he mea hanga mai i te rapa hangarua, rapa wahine ranei.Ko nga momo e rua he roa te roa me te kaha ki te whakamahi i nga wa katoa.Ko te nuinga o nga kaihanga pereti arai ka whakahengia mo nga papaa parepare kua pakaru, kua pakaru, ahakoa ehara i te mea ko te keehi tonu.

Ko te tukinga tonu o nga pereti bumper i runga i te mata pakeke ka mutu ka rahua, ka pakaru nga pereti.I te nuinga o te waa, ka hoki mai ano te raru ki te hanga papaa hee, ki te papa hee ranei.Ka pakaru nga pereti bumper ki te kore e mahia te whakahekenga kaha me te whakaheke wiri.

Me pehea te Kowhiri i nga Pereti Arataki Tika Mou
I te wa e rapu ana i nga pereti bumper, he maha nga taurangi hei whakaaro, tae atu ki:

Taumaha: He maha nga taumahatanga o nga pereti bumper, no reira whakatauhia mena ka pirangi koe ki te hiki ake, kia mama ake ranei, ki te hiahia koe ki te mahi i nga mea e rua.
Whanui: Mena kei te hapai koe i te taumaha, rapua nga pereti arataki angiangi hei tuku i etahi atu pereti ki runga i te pae.
Tāwhana: Whakaarohia te hoko pereti parepare iti-tawhana kia kore ai o pereti me nga kara o te paera kei wetewete, ka taka ke atu (e kiia ana ko te tawhana mate).
Tae: He pai ki te whai i nga pereti arataki kua tohua te tae ma te taumaha mena kei te mahi koete haere i roto i te roopu, te neke tere ranei.
Uara: Ahakoa he aha te tahua, kowhiria nga pereti arataki kia pakari, kia pono.I muri i nga mea katoa, he rereke te rereketanga i waenga i te utu utu me te whiriwhiringa iti.
Te retireti: Ko te whakakai rino o roto o te parepare kia uru pai ki te ringaringa o te pae.Mena he whanui rawa nga mowhiti, ka paheke nga taumaha.
Piko: Tekau-pauna te taumaha e mohiotia ana mo te kikokore me te ngawari.Ko te kore o te kounga rapa me te tino kikokore ka whakapikoa nga papa, ka puta he taumahatanga koretake me te kore iu ka toia mai i te whenua.
Te mauroa: Ko te ngatata te tino kino mo nga parepare.Ka pakaru nga pereti kounga iti ki te mowhiti o roto, ka kore e taurite te pae i te wa e takoto ana ki te papa.Ka taka tonu nga pereti bumper, ka kai mo te mamae.
Tāwhana: Me tika te tāwhana, he rite tonu ki te hop bunny i te Jack-in-the-box e pahū ana ki to kanohi.